Não esperes pela sede
Sem água não podemos sobreviver mais de 5 ou 6 dias. A sede é, alias, um sinal de alarme: ela indica ao organismo que ele está desidratado. As células enviam então um aviso ao cérebro que provoca a sensação de sede. A boca e a garganta ficam secas e produzimos menos saliva. O ideal e beber regularmente pequenas quantidades de água em vez de esperar pela sede e beber tudo de uma só vez.
Espero que tenham gostado,
beijinhos, ex ( Emilia).
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