Um segredo só nosso
Para matar a sede, a água é a única bebida indispensavel! É necessário beber, pelo menos, 1,5 litros por dia. O ideal é teres sempre à mão uma pequena garrafa de água quando vais para as aulas ou quando sais com os amigos.
Dicas fixes
O corpo humano elimina água em permanência através da transpiração (1 litro), da respiração (0,5litros) e da urina (1,5litros). Quanto mais quente estiver, mais aumentas a atividade e mais transpiras. Só a saliva gasta 1 litro de água! Atenção faladores : aqui têm mais uma razão para bem se hidratarem!
Espero que tenham gostado,
bjn, Ex (Emília).
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