Antes de nada quero pedir desculpa pela minha ausencia.Mas eu tive estas ultimas semanas montes de testes e nao tive tempo para dedicar-me ao blog. :c
Continuando...
Eu estive a pensar mostrar aqui no blog receitas saudaveis e tambem reseitas banstante gulosas rs.
Mas antes de começar a mostrar receitas e dicas vou falas sobre as cinco regras de ouro!
1-Nenhuma refeiçao saltaras.
Saltar uma refeiçao nao impede de engordar!
O teu organismo nao é doido: prudentemente,ele armazena ainda mais comida com receio que tu o prives!3 refeiçoes por dia e um lanche é exatamente aquilo que tu precisas para andar bem alimentada!
2-De tudo comerás.
Produtos lácteos, massas, carnes, frutas, pao, legumes:
a tua alimentaçao deve ser variada para que nao falte nada ao teu organismo.Podes tambem comer (de vez em quando!) uma fatia de bolo de chocolate ou um parto de batatas fritas!
3-á noite pouco jantarás.
Durante a noite nao despendes quase nenhuma energia.
Reserva entao o teu apetite para a "refeiçao rei",isto é, o pequeno-almoço, e o almoço, a "refeiçao principe".A refeiçao da noite deve ser a "refeiçao pobre"!
4-Os snacks evitarás.
Que tal um pacote de batatas fritas uma hora depois de almoçares?E uma tablete de chocolate mesmo antes do jantar?!Os doces e os salgados desorganizam o ritmo do teu apetite: ficas sem saber realmente quando tens fome!
5-Sem pressa comerás.
Pelo menos uma meia hora: é o tempo minimo que deve durar uma refeiçao.
Precisas mastigar bem se queres digerir bem.E lembra-te que quando comes muito depressa tens fome muito mais depressa tambem!
e sao estas as 5 regras de ouro.
espero que tenham gostado,e mais uma vez peço desculpa por nunca mais ter atualizado o blog.
bjn, ex.
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